Effektive Maßnahmen gegen Schnarchen

[koby]

Hallo liebe Community,

Ich schnarche leider sehr laut und obwohl es mich natürlich nicht stört, geht es meiner Frau langsam auf den Wecker . Habe mich deswegen im Internet nach Infos umgesehen, was ich dagegen tun kann. Auf www schmerz-online.de/schnarchen konnte ich mich neben den Ursachen auch über eventuelle Lösungen erkundigen und einige Tipps haben wirklich geholfen. Die Methode mit dem Tennisball fand ich besonders hilfreich . Dachte mir, dass es jemanden von euch vielleicht auch weiterhelfen könnte

LG

[Lourdes]

Bei mir ist das immer wenn ich mal was getrunken habe

[sonyya]

Gruß

Schnarchen ist was ganz normales. Anfangs als mein Mann wirklich ständig geschnarcht hat und ich es nicht gewohnt war, ist mir das sowas von auf den Snack geganen aber mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt.
Mein Mann hat sich eine Schiene gekauft, die hilft ab und an aber wenn er dann manchmal loslegt, kann man ihn nicht mehr stoppen.

Medis nimmt er auch. Damals hatte er sich über Generika und originale schlau gemacht.

Link geändert, da der alte zu einem Medikamentenversandhandel führte. Hier wird es auch erklärt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Generikum
Es wäre besser zu schreiben, was für Medikamente gegen Schnarchen genommen wurden. Ob es nun Generika sind oder nicht, ist nicht das Thema.
Er hat auf jeden Fall einige Mittel genommen die auch nicht geholfen haben aber mittlerweile ist es Normalität.

[Medizinmann99]

Gegen Schnarchen hilft, das Bett höher zu legen, um 5 Grad:
http://www.inclinedbedtherapy.com

Ist übrigens generell sehr empfehlenswert.

[rio]

Interessante Idee. Aber so stark kippen möchte ich zumindest mein Bett nicht.

[Medizinmann99]

Siehe dazu auch http://www.bettneigung.de

[lenchen]

Alkohol, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten können das Schnarchen begünstigen, weil die Muskeln dadurch erschlaffen und somit auch die Zunge und das Zäpfchen und der Gaumen. Die Luft muss dann an diesen Hindernissen vorbei und so kommt es zu diesem unangenehmen Schnarchgeräusch. Deshalb sollten Schnarcher versuchen, auf diese Entspannungsmittel zu verzichten.
Oft hilft es, von der Rücken- in die Seitenlage zu wechseln. In der Rückenlage rutscht die Zunge nämlich zurück und kann das Schnarchen auslösen.
Wenn das Schnarchen zum richtigen Problem wird, würde ich den Gang zum HNO-Arzt nicht scheuen. Einige Ursachen lassen sich nur operativ beseitigen.

[Lourdes]

Sag ich doch. Bei mir hats auf jeden Fall auch eine Verbindung mit dem Alkoholgenuss. Das Problem kann wirklich nur der Arzt angehen. Muss man dann eigentlich zwangsweise eine Nacht "Probeschlafen" ? Ich kenne nur die Beiträge dazu aus dem Fernsehen und da schlafen die Probanden immer ganz verkabelt in der Klinik.
Ist das ne gängige Methode?

[Udo]

Das ist die gängige Methode.

[rio]

Da es hier ja ums Schnarchen geht, hätte ich auch mal eine Frage dazu.

Was läuft eigentlich schief, wenn man durch die Nase atmet und schnarcht? Ich dachte immer, Schnarchen gibt es nur bei Mundatmung?!

[Dekster]

Hmm, ich glaube so richtig kann man da nichts gegen machen

[rio]

Sonst keiner eine Idee zu meiner Frage?

[PeterMil]

Deshalb sollten Schnarcher versuchen, auf diese Entspannungsmittel zu verzichten.

[Udo]

Sonst keiner eine Idee zu meiner Frage?

Ich habe es mal probiert, wenn man ganz entspannt auf dem Rücken liegt, und den Mund geschloßen hat, ist auch so ein Schnarchen möglich. Tatsächlich durch die Nase. Zumindestens hat es heute morgen im Halbschlaf geklappt.

[rio]

Ich dachte immer, man schnarcht nur, wenn man durch den Mund atmet. Aber da sind es nun schon zwei, die mit geschlossenem Mund schnarchen können. Aber was kann man dagegen machen? Nix vermutlich.