Hallo Hendrik! Also normale Nachtzeiten sind 21:30 Uhr bis 05:00 Uhr, mal später, je nach Fernsehprogramm. Hörst Du dann in den Abendstunden einfach auf zu trinken!? Grüße, Andreas Hallo Andreas, also 7 std. solltest du schon irgendwie einhalten. Wenn du immer z.B. nur 6 std. oder weniger schlaf be...